Lekcijas apraksts
Vai Tu mēdz piekrist, kad gribētos atteikt? Pārstrādāties, lai pierādītu savu vērtību? Pateikt “jā” un pēc tam dusmoties uz sevi vai citiem? Vai arī ir grūti atteikt, jo viss šķiet interesants un nav skaidrs, cik daudz laika tas prasīs? Vai varbūt Tu vienkārši esi noguris no tā, ka citi nemitīgi pārkāpj Tavas robežas?
Robežu nospraušana nav tikai gribasspēka jautājums, tā ir prasmju kombinācija, kuru ietekmē mūsu attieksme pret sevi, neirobioloģiskā realitāte un vide, kurā dzīvojam un strādājam. Cilvēkiem, kuri ir jūtīgi, ar zemu pašvērtējumu vai pieraduši “visus glābt”, robežas bieži ir izaicinājums. Taču tāpat arī tiem, kuru smadzenes grūtāk uztver laiku un nosaka prioritātes, kā arī tiem, kuru robežas apkārtējie sistemātiski ignorē. Kā uzvesties pasaulē, kas mudina būt pieejamam vienmēr un visiem?
Šajā lekcijā apvienosim psiholoģisku skaidrību ar ieskatu praktiskos rīkos, lai mācītos veidot veselīgas robežas. Katram būs iespēja ieraudzīt, kur beidzas “jā” citiem un sākas “jā” sev.
Lektore
Marija Ābeltiņa ir klīniskā psiholoģe un pārraudze, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore, grāmatas “Profesionālā izdegšana” autore. Absolvējusi Latvijas Universitāti, iegūstot maģistra grādu psiholoģijā. Šobrīd turpina izglītību doktorantūrā, pētot profesionālas izdegšanas fenomenu. No 2013. gada ir sertificēta kognitīvi biheiviorālais psihoterapijas speciāliste (CBT) un no 2019. gada arī supervīzore. 2020. gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.
—
Lekcija ir daļa no “Rudens 2025” lekciju izlases.
Iegādājoties visu lekciju izlasi saņem atlaidi.
Uzzini vairāk par “Rudens 2025” spiežot šeit.
Mācību programma
- 1 sadaļas
- 1 Nodarbības
- Mūža periods
