Uzmanību!
Lekcija paredzēta 07.05.2026, kad būs iespējams to skatīties LIVE ar iespēju uzdot savus jautājumus.
Pēc lekcijas beigām tā būs pieejama video ierakstā.
Par tēmu
Kustība nav vēl viens pienākums sievietes jau tā pilnajā ikdienā. Tā ir enerģijas, miera un iekšējā spēka atjaunošanas resurss. Lekcijā pārrunāsim prakses un principus, kas mums palīdzēs labāk apzināties, ka:
- Kustība nav tikai par fizisko formu – tā ir resurss sievietes kopējai labsajūtai, tā ietekmē nervu sistēmu, emocijas, pašvērtējumu un domāšanas skaidrību.
- Kustība ir instruments, ar kuru mēs varam regulēt savu iekšējo stāvokli. Mērķis nav “izskatīties”, bet justies labi savā ķermenī.
- Nav vajadzīgs perfekts plāns – vajadzīga regulāra kustība, jo “viss vai nekas” pieeja nestrādā ilgtermiņā. Tieši otrādi – mazāk, bet regulāri ir jaudīgāk nekā reti un intensīvi. Proti, kustība kā dzīvesveida daļa, nevis atsevišķs uzdevums.
- Kustība kā efektīvākais dabīgais stresa regulācijas mehānisms samazina hronisku spriedzi un trauksmi, palīdz regulēt kortizolu un uzlabo miegu, kā arī ir lielisks veids, kā “izkustēt” emocijas, nevis tās apspiest.
Par lektori
Zanda Zariņa-Rešetina ir veselības sporta trenere, uztura un menopauzes koučs, kā arī veselīga dzīvesveida platformas ImPulse izveidotāja. Viņa palīdz sievietēm pēc 40 atgūt enerģiju, stiprināt ķermeni un veidot ilgtspējīgus, veselīgus ieradumus, apvienojot kustību, uzturu un dzīvesveida pārmaiņas.
Zandai ir vairākas profesionālās izglītības sporta un veselības jomā, tostarp iegūts vieglatlētikas treneres diploms Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijā, kā arī papildu izglītība veselības sportā un uztura coachingā.
Viņa ir arī grāmatas “Dzīvot bez pauzes” autore, kurā dalās ar praktiskiem un zinātniski pamatotiem ieteikumiem, kā saglabāt enerģiju, līdzsvaru un veselību dzīves vidusposmā. Ar savu darbu Zanda iedvesmo sievietes rūpēties par savu labsajūtu un dzīvot ar spēku, pārliecību un enerģiju.
—
Lekcija ir daļa no lekciju izlases “Sieviešu veselības un izaugsmes sezona”.
Iegādājoties visu lekciju izlasi saņem atlaidi.
Uzzini vairāk par lekciju izlasi “Sieviešu veselības un izaugsmes sezona” spiežot šeit.
